冬瓜怎样吃减肥

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冬瓜是一种减肥功效非常好的食物,因为冬瓜中不含有脂肪的成分,而且含微量元素钠也非常的少,不仅可以抑制脂肪被身体吸收,还有利于排湿,所以这种食物减肥的效果确实不错,但是有些人不知道冬瓜减肥的吃法到底有哪些,那么今天就来带大家了解一下冬瓜怎样吃减肥?

骨头汤怎么做有营养冬瓜减肥吃法一:冬瓜豆腐汤

豆腐是一种含蛋白质非常高的食物,为了防止减肥期间人们所吃食物有局限性带来的营养不良,在吃冬瓜的同时吃点豆制品是有好处的,把冬瓜去皮清洗干净后,切成薄片在锅内翻炒,翻炒的过程中放入自己喜欢的调味料,然后加入清水,水烧开之前把豆腐洗干净切成骰子块,然后在放入一些自己喜欢的青菜,熬制二十分钟到三十分钟就可以出锅食用了,这样不仅能帮助减肥,还能补充身体所需营养。

冬瓜减肥吃法二:冬瓜番茄汤

冬瓜这种食物比较适合做汤,但是也不能总吃一种,冬瓜番茄一起炖汤做出来的口感非常好,而且番茄含有大量的番茄红素和维生素c,对清理肠道和抑制脂肪沉积非常有效果。除了番茄和冬瓜外还可以放入菌菇或者豆腐之类的配料,先把番茄洗净切块,把冬瓜切片,然后放入少量油和葱姜蒜以及自己喜欢的调料,把番茄倒入锅内翻炒,炒出西红柿汁为止,然后加水,烧开后依次放入冬瓜、豆腐和菌菇,顿二十到三十分钟即,按照自己喜欢的口味放入调料即可。

看了上面的介绍,相信大家都知道了到底冬瓜怎样吃减肥,希望所有的朋友都能对既能减肥又好吃的冬瓜做法有一个了解,冬瓜不仅可以炖汤,冬瓜的皮洗净晾晒成干后还能用于泡水喝,减肥效果也非常不错,但是一定要记住,脾胃虚寒泄泻的人群尽量不要吃冬瓜,因为冬瓜属性比较寒凉。


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