怎样节食减肥最有效? 怎么减肥最有效果

怎样节食减肥最有效?

  减肥首先要合理饮食,节食也不能说不吃饭,可以减少食量,早中一定吃好,晚餐要吃少,肉,蛋,鱼奶菜都要合理搭配。增加运动量,促进代谢。每天可以做慢跑或者快走的有氧运动,一般要40分钟以上。可以再做局部的塑形练习,这样能有效

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怎样节食减肥最有效 怎么减肥最有效果

怎样节食减肥最有效

  不管用,而且还会反弹,节食减肥只是短暂性的,只要你恢复饮食就会反弹,而且会比以前更重,建议配合运动以及饮食搭配这样来,所谓三分练七分吃,避免糖分以脂肪,以及高热量的东西,多吃蛋白质,青菜,早中晚上也必须吃饭  2017-12-

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